レッスンプログラム一覧
肋骨エクササイズカキラ
当スタジオで行う「KaQiLa(カキラ)」の基本となるエクササイズメソッドで、腰痛や肩こり、股関節痛の予防・改善を目的としたレッスンです。
肋骨を意図的に動かすことで、背骨の歪みを整え、呼吸筋をしっかりと使う胸郭呼吸（きょうしきこきゅう）を行います。これにより、無理なく身体のバランスを整え、代謝の向上も期待できます。お客様の個別のお悩みにアプローチしながら、リラックスしつつ効果的なエクササイズを行うことができます。
肋骨エクササイズカキラはこんな方におすすめ
- 腰痛や肩こり、股関節痛でお悩みの方
- 運動が苦手で、無理なく続けられるエクササイズを探している方
- 姿勢や代謝を改善し、健康的な身体を目指したい方
椅子カキラ
椅子などに座って簡単に行える肋骨エクササイズです。呼吸筋を使いながら肋骨を動かすことで、背骨の歪みを整え、代謝アップや姿勢改善に効果的です。
運動が苦手な方や関節の硬さが気になる方でも、無理なく続けられ、リラックスしながら効果を実感できます。特別な準備や着替えも不要なので、オフィスやご自宅など場所を選ばず短時間でも行うことができます。
椅子カキラはこんな方におすすめ
- 運動が苦手で、体を動かすことに抵抗がある方
- 股関節の硬さや姿勢の悪さに悩んでいる方
- 着替えや特別な準備をせずに、気軽に運動をしたい方
- 短時間で効果を実感したい方
stoolカキラ
スツール（ローチェア）に座ったまま行う肋骨エクササイズです。
運動が苦手な高齢者や膝・股関節に痛みがある方、肥満で動きにくい方、ヨガのような動きが苦手な方など、無理なく参加できるプログラムです。
スツールを使うことで、床に座ることなく体を動かせるため、股関節の柔軟性を高めたり、膝の痛みを軽減したりしやすくなります。代謝アップや身体の可動域を広げる効果があり、無理なく続けられるエクササイズとして人気です。
stoolカキラはこんな方におすすめ
- 運動が苦手な方や高齢者の方
- 膝や股関節に痛みがある方
- 障害や痛みで動きに制約がある方
- ヨガや床に座る動きが苦手な方
- 体が硬いと感じる方
- 肥満で体を動かしにくい方
カキラtheエアロビクス
50代以上の方に向けた、膝や腰に負担をかけずに楽しめるエアロビクスです。
懐かしいユーロビートの曲に合わせて体を動かしながら、バランス力を高め、転倒予防にも効果的です。弾んだり走ったりすることがないため、膝痛や腰痛がある方でも安心して参加できます。
運動が苦手な方や体力に自信がない方でも無理なく続けられ、機能改善とともに楽しくエクササイズができる、シンプルで覚えやすいプログラムです。
カキラtheエアロビクスはこんな方におすすめ
- 50代以上で、体力に自信がない方
- 膝や腰に痛みがある方
- バランス力を高めたい方
- エアロビクス初心者や運動が苦手な方
- 懐かしい音楽でエクササイズを楽しみたい方
カキラ ce-rr-los（サーロス）
全身の筋肉と細胞をしっかりと刺激し、達成感を味わえるエクササイズです。
通常のろっ骨エクササイズとは異なり、体の隅々に意識を向け、筋肉コントロール力を高めることで、身体の歪みを整えながら血行促進を図ります。
ダイエットや筋力アップ、脂肪燃焼に効果があり、体の内側から若々しさを引き出すトレーニングです。強い達成感を求める方や、より効果的な運動を楽しみたい方におすすめです。無理なく体を引き締め、健康的で美しい体作りをサポートします。
カキラ ce-rr-losはこんな方におすすめ
- 筋力を高めたい方
- ダイエットや脂肪燃焼を目指す方
- 運動に達成感を求める方
- 体の歪みやバランスを整えたい方
- 健康的に若々しさを維持したい方
レッスンプログラム一覧
肋骨エクササイズカキラ
当スタジオで行う「KaQiLa(カキラ)」の基本となるエクササイズメソッドで、腰痛や肩こり、股関節痛の予防・改善を目的としたレッスンです。
肋骨を意図的に動かすことで、背骨の歪みを整え、呼吸筋をしっかりと使う胸郭呼吸（きょうしきこきゅう）を行います。これにより、無理なく身体のバランスを整え、代謝の向上も期待できます。お客様の個別のお悩みにアプローチしながら、リラックスしつつ効果的なエクササイズを行うことができます。
肋骨エクササイズカキラはこんな方におすすめ
- 腰痛や肩こり、股関節痛でお悩みの方
- 運動が苦手で、無理なく続けられるエクササイズを探している方
- 姿勢や代謝を改善し、健康的な身体を目指したい方
椅子カキラ
椅子などに座って簡単に行える肋骨エクササイズです。呼吸筋を使いながら肋骨を動かすことで、背骨の歪みを整え、代謝アップや姿勢改善に効果的です。
運動が苦手な方や関節の硬さが気になる方でも、無理なく続けられ、リラックスしながら効果を実感できます。特別な準備や着替えも不要なので、オフィスやご自宅など場所を選ばず短時間でも行うことができます。
椅子カキラはこんな方におすすめ
- 運動が苦手で、体を動かすことに抵抗がある方
- 股関節の硬さや姿勢の悪さに悩んでいる方
- 着替えや特別な準備をせずに、気軽に運動をしたい方
- 短時間で効果を実感したい方
stoolカキラ
スツール（ローチェア）に座ったまま行う肋骨エクササイズです。
運動が苦手な高齢者や膝・股関節に痛みがある方、肥満で動きにくい方、ヨガのような動きが苦手な方など、無理なく参加できるプログラムです。
スツールを使うことで、床に座ることなく体を動かせるため、股関節の柔軟性を高めたり、膝の痛みを軽減したりしやすくなります。代謝アップや身体の可動域を広げる効果があり、無理なく続けられるエクササイズとして人気です。
stoolカキラはこんな方におすすめ
- 運動が苦手な方や高齢者の方
- 膝や股関節に痛みがある方
- 障害や痛みで動きに制約がある方
- ヨガや床に座る動きが苦手な方
- 体が硬いと感じる方
- 肥満で体を動かしにくい方
カキラtheエアロビクス
50代以上の方に向けた、膝や腰に負担をかけずに楽しめるエアロビクスです。
懐かしいユーロビートの曲に合わせて体を動かしながら、バランス力を高め、転倒予防にも効果的です。弾んだり走ったりすることがないため、膝痛や腰痛がある方でも安心して参加できます。
運動が苦手な方や体力に自信がない方でも無理なく続けられ、機能改善とともに楽しくエクササイズができる、シンプルで覚えやすいプログラムです。
カキラtheエアロビクスはこんな方におすすめ
- 50代以上で、体力に自信がない方
- 膝や腰に痛みがある方
- バランス力を高めたい方
- エアロビクス初心者や運動が苦手な方
- 懐かしい音楽でエクササイズを楽しみたい方
カキラ ce-rr-los（サーロス）
全身の筋肉と細胞をしっかりと刺激し、達成感を味わえるエクササイズです。
通常のろっ骨エクササイズとは異なり、体の隅々に意識を向け、筋肉コントロール力を高めることで、身体の歪みを整えながら血行促進を図ります。
ダイエットや筋力アップ、脂肪燃焼に効果があり、体の内側から若々しさを引き出すトレーニングです。強い達成感を求める方や、より効果的な運動を楽しみたい方におすすめです。無理なく体を引き締め、健康的で美しい体作りをサポートします。
カキラ ce-rr-losはこんな方におすすめ
- 筋力を高めたい方
- ダイエットや脂肪燃焼を目指す方
- 運動に達成感を求める方
- 体の歪みやバランスを整えたい方
- 健康的に若々しさを維持したい方
